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ALIMENTOS QUE ENVEJECEN

ALIMENTOS QUE ENVEJECEN

Existen alimentos que envejecen. Consumir según qué tipo de alimentos no solo es pernicioso para tu salud. También acelera el envejecimiento de tu piel y de tu pelo.

Alimentos que se deben evitar

Grasas “trans”

Aportan al organismo calorías vacías y en ocasiones incluso obstrucciones en las arterias. No han de confundirse con los aceites beneficiosos para el organismo. Tanto el aceite de oliva como el de girasol, previenen la oxidación de las células.




Refrescos azucarados

El alto contenido de azúcares que contienen provoca que las células mueran rápidamente, y este efecto causa un envejecimiento rápido. Son mucho más recomendables los zumos vegetales.

Alcohol

Provoca una deshidratación muy rápida, con sus respectivos efectos perjudiciales para la salud. Se recomienda sustituirlo por agua o zumos.

Carne roja

Se recomienda comerla como máximo dos veces por semana, ya que es rica en carnitina. Esta sustancia, consumida en exceso, provoca un endurecimiento de los capilares, lo cual afecta al envejecimiento prematuro.

Carbohidratos simples

Tienen un índice glucémico alto, que favorece la ruptura de la elasticidad de la piel y los músculos. Es más recomendable el consumo de carbohidratos complejos e integrales, beneficiosos para la salud.

Comida picante

Dilata los vasos sanguíneos favoreciendo su rotura y provocando que la piel pierda elasticidad y tonificación.




Otras claves que ayudarán

Sal

El exceso de sal en la dieta provoca una mayor tensión arterial. Este aumento reduce la producción de colágeno, lo que deriva en un envejecimiento prematuro de la piel.

Conservantes artificiales

Contienen sulfitos, una sustancia que afecta directamente a los vasos sanguíneos, sobre todo a las ramificaciones que llegan a la piel. También provoca una pérdida de elasticidad que es la causante de las arrugas prematuras.

Agua

Beber dos litros de agua al día conseguirá que la piel permanezca perfectamente hidratada.

Cafeína

Tiene un efecto deshidratador en el organismo. Su consumo en exceso puede afectar a la tonificación de la piel. Por lo tanto, es aconsejable no abusar de esta sustancia.

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