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ALIMENTOS QUE ENVEJECEN
Existen alimentos que envejecen. Consumir según qué tipo de alimentos no solo es pernicioso para tu salud. También acelera el envejecimiento de tu piel y de tu pelo.
Alimentos que envejecen y que hay que evitar
Grasas “trans”
Aportan al organismo calorías vacías y en ocasiones incluso obstrucciones en las arterias. No han de confundirse con los aceites beneficiosos para el organismo. Tanto el aceite de oliva como el de girasol, previenen la oxidación de las células.
Refrescos azucarados
El alto contenido de azúcares que contienen provoca que las células mueran rápidamente, y este efecto causa un envejecimiento rápido. Son mucho más recomendables los zumos vegetales.
Alcohol
Provoca una deshidratación muy rápida, con sus respectivos efectos perjudiciales para la salud. Se recomienda sustituirlo por agua o zumos.
Carne roja
Se recomienda comerla como máximo dos veces por semana, ya que es rica en carnitina. Esta sustancia, consumida en exceso, provoca un endurecimiento de los capilares, lo cual afecta al envejecimiento prematuro.
Carbohidratos simples
Tienen un índice glucémico alto, que favorece la ruptura de la elasticidad de la piel y los músculos. Es más recomendable el consumo de carbohidratos complejos e integrales, beneficiosos para la salud.
Comida picante
Dilata los vasos sanguíneos favoreciendo su rotura y provocando que la piel pierda elasticidad y tonificación.
Otras claves que ayudarán a evitar alimentos que envejecen
Sal
El exceso de sal en la dieta provoca una mayor tensión arterial. Este aumento reduce la producción de colágeno, lo que deriva en un envejecimiento prematuro de la piel.
Conservantes artificiales
Contienen sulfitos, una sustancia que afecta directamente a los vasos sanguíneos, sobre todo a las ramificaciones que llegan a la piel. También provoca una pérdida de elasticidad que es la causante de las arrugas prematuras.
Agua
Beber dos litros de agua al día conseguirá que la piel permanezca perfectamente hidratada.
Cafeína
Tiene un efecto deshidratador en el organismo. Su consumo en exceso puede afectar a la tonificación de la piel. Por lo tanto, es aconsejable no abusar de esta sustancia.
¡Vaya! Primera noticia de que hay alimentos que envejecen…